2026-03-05T17:45:34Z https://kawasakigakuen.repo.nii.ac.jp/oai

oai:kawasakigakuen.repo.nii.ac.jp:02000231 2025-05-21T00:54:53Z 5:29

遅発性筋痛にカフェイン摂取、アイシングが及ぼす効果 Effects of Caffeine Consumption and Icing on Delayed Onset Muscle Soreness 中原 優 Yu NAKAHARA 遅発性筋痛 カフェイン アイシング 遅発性筋痛の対処法として、物理療法による鎮痛効果を示す大半の研究がアイシングによるものであり、カフェインとアイシングの効果を比較した研究は見られない。そこで、本研究の目的は、遅発性筋痛に対して筋硬度と疼痛の変化の違いを検討した。対象は、健常な男子大学 6 名、女子大学生 5 名の合計 11 名を対象とした。介入方法の内訳は、アイシング・カフェイン・コントロールの 3条件を比較した。介入方法は、アイシングでは運動直後から 20 分 2 セットを 2 回行った。カフェインでは、カフェインを 1 日 320mg 摂取させた。結果、筋硬度は 3 条件の中でアイングが最も低値を示し、有意差を認めた。VAS は、コントロールに対してアイシングで低値を示し、有意差を認めた。本研究ではカフェインよりアイシングの方が筋硬度低下と疼痛軽減に効果的である事が示された。 article 大阪河﨑リハビリテーション大学 Osaka Kawasaki Rehabilitation University 2019-03-31 application/pdf 大阪河﨑リハビリテーション大学紀要 13 127 131 Journal of Osaka Kawasaki Rehabilitation University 1881-509X https://kawasakigakuen.repo.nii.ac.jp/record/2000231/files/014中原.pdf https://kawasakigakuen.repo.nii.ac.jp/records/2000231